El síndrome post vacacional y sus efectos
Apuesto que apenas hace uno o dos días estabas recostado flotando sobre un colchón con aire en una alberca o simplemente sobre el colchón de tu cama, disfrutando y descansando sin remordimiento alguno sobre las actividades que haz retomado este lunes.
Pero que tal ahora que ha pasado este periodo de descanso y hay que volver a la vida real… algunos disfrutaron de una semana completa de vacaciones, otros solo unos días, de cualquier forma, lo recuerdas como un sueño que deseas se repita. Lo importante no es de qué manera aprovechaste el descanso, al final a todos en la ciudad nos pesó retomar la vida cotidiana mucho más de lo habitual y nos molestan factores tales como: el tráfico, el transporte público, la gente, el despertarnos temprano, el usar ropa formal, etc. Lo que no sabemos es que tiene explicación el sentirse así: El síndrome post vacacional.
Es nada menos que la resistencia física, emocional y psicológica de una persona a regresar a las actividades fuera de su zona de confort, después de un periodo vacacional o de descanso por eso sientes que todo se vuelve más difícil, más pesado o simplemente dejas las cosas para otro día, algunos de los síntomas que genera este cambio del pasado domingo a lunes son: tristeza, depresión, sueño durante el día, ansiedad, apatía, insomnio, pesadez, entre otros que pueden reducir nuestra productividad provocando impuntualidad o ausentismo.
Pero este síndrome no es para siempre, regresarás a un estado normal en un lapso de 3 a 6 días tomando en cuenta estos consejos:
1.-Sé optimista y recuerda todo lo bueno que tiene el lugar en donde estás, recuerda porque elegiste estar ahí y regala un gesto amable a los que te rodean, sino puedes tener un buen día tal vez hagas que alguien más si lo tenga
2.-Retoma las cosas que te gustan de tu rutina semanal, es decir, si tomas café antes de empezar tus actividades, si vas al gimnasio, al cine, con los amigos, o simplemente si te gusta por donde pasas para llegar a tu destino date el tiempo para disfrutarlo como se debe y agarrar fuerzas para llegar motivado y tener un día muy productivo
3.-La música siempre mejora todo y es muy sencillo, escucha diario mínimo 15 min de tu música favorita y verás que tu día será mucho más ameno y que habrás terminado antes de lo esperado así de fácil
4.-Fijate objetivos diarios, por más sencillos que sean de alcanzar está comprobado que trabajar bajo el sistema de incentivos es mucho más productivo y es tan sencillo como enlistar tus pequeños objetivos diarios e irlos tachando al realizarlos es tan satisfactorio como tomarse un break al completar la mitad de ellos y que tal un postre al final del día con toda la lista tachada de haberlos concluido
El chiste es encontrar el modo de hacernos más placentero nuestro tiempo productivo y te recuerdo que al final del día este síndrome solo es mental, parte de nuestra psicología y que todos necesitamos de un pequeño periodo para adaptarnos a los cambios y que pasar de días de descanso a una rutina más aburrida es muy pesado pero el mejor remedio para estos síntomas es hacerle frente con una actitud sana y positiva aunque con un poquito más de determinación, disciplina y pasión por lo que haces no afectara tu productividad y terminaras los días como debe de ser: cansado pero satisfecho por tu desempeño
